¿Tienes los glúteos despiertos?

ACTIVA TUS GLÚTEOS

La mayoría de las mujeres buscamos tener unos glúteos “bien puestos”, así es, unos glúteos levantados y con forma de 🍑… para ello no sólo es necesario trabajarlos sino que también hay, previamente, qué despertarlos. Y os estaréis preguntado…¿Qué significa tener los glúteos dormidos?¿Para qué tengo que despertarlos?.

La respuesta os la doy a continuación:

 Los glúteos son el grupo muscular más grande y potente del cuerpo, a pesar de ello, no siempre se le da la importancia que merece.

 La musculatura del glúteo se compone de: glúteo mayor,medio y menor.

 Debido a las horas que pasamos sentados y a que no realizamos ningún ejercicio específico para este grupo muscular se nos quedan “dormidos”

 Si los hemos tenido “dormidos” durante muchos años, activarlos no será fácil pero tampoco imposible.

Ahora que ya sabes esto te diré que los músculos que trabajan al realizar los ejercicios específicos para glúteos si los tienes dormidos son los músculos de alrededor, como por ejemplo el cuádriceps, si es así en mi próximo artículo te diré algunos ejercicios para despertar los glúteos y sobre todo despega el culo de la silla.

Escrito por:

Cristina Ojeda Sánchez

Para:

Madresenforma

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