Planchas. Beneficios de hacer planchas cada día.

Las planchas, también conocidas como flexiones de brazos, lagartijas o push-up, se hacen sosteniendo el cuerpo con las manos y los pies apoyados en el suelo. Aquí algunos beneficios según Roos y Michele Olson, investigadora de la Universidad de Auburn, en Alabama, Estados Unidos. 1. Ganas resistencia Debido a que son ejercicios en los que … Sigue leyendo Planchas. Beneficios de hacer planchas cada día.

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¿Tienes los glúteos despiertos?

ACTIVA TUS GLÚTEOS La mayoría de las mujeres buscamos tener unos glúteos "bien puestos", así es, unos glúteos levantados y con forma de 🍑... para ello no sólo es necesario trabajarlos sino que también hay, previamente, qué despertarlos. Y os estaréis preguntado...¿Qué significa tener los glúteos dormidos?¿Para qué tengo que despertarlos?. La respuesta os la … Sigue leyendo ¿Tienes los glúteos despiertos?

Mitos más comunes del entrenamiento de fitness

1. Para desarrollar el cuerpo hasta los niveles de culturista, necesitaríamos muchos años de intenso entreno con altos pesos y una dieta más que estricta, muy alta en hidratos, en proteínas y bajísima de grasas.2. Cuando se deja, simplemente se va perdiendo un poco el tono muscular, ya que el músculo deja de estar en … Sigue leyendo Mitos más comunes del entrenamiento de fitness